yoga biju || in Fröndenberg
Von dem Alltagstrott
lösen und Kraft tanken
Yoga BiJu in Fröndenberg & Umgebung
Yoga beginnt damit, den Mut aufzubringen, dich bewusst für etwas Neues zu entscheiden. Dabei ist dein Körper nicht nur ein Bewegungsmittel, sondern dein eigener Lehrmeister, auf welchen du Acht gibst und neu entdecken kannst. Fühlst du dich manchmal erschöpft, ohne Energie oder gar Lust? Dann kannst du jetzt dies als einen Anreiz sehen, dich bewusst dafür zu entscheiden, etwas mit und in dir zu verändern! Denn dein Wohlbefinden steht für mich im
Vordergrund.
Mir ist es wichtig, dass die Bedürfnisse in der Gruppe individuell angepasst werden können, sodass jede Person sich wohlfühlt und keine Überforderung erfährt. Durch gezielte Bewegung und Haltungsarbeit, in Kombination mit bewusster Atmung, versuche ich bestmöglich jeden Menschen zu begleiten, da dies eine große Herzensangelegenheit meinerseits ist.
Birgit Jüdt
Zeit die sich lohnt
Ich bin Birgit, Yogalehrerin aus purer Leidenschaft und liebe die körperliche und geistige Bewegung.
Mein Yoga ist persönlich, motivierend, behutsam, schonend, achtsam und individuell auf den Menschen angepasst.
Ob alt oder jung, beweglich oder unbeweglich. Mobil oder nicht mobil? Für mich spielt das keine Rolle. Jeder Mensch ist herzlich willkommen!
Aktuelles
Wenn es dunkel wird
Wenn es dunkel wird, suchen wir automatisch nach Lichtquellen. Künstliche Lichtquellen dienen sofort, doch was kannst du deiner Seele an Licht schenken?
Sterne gucken, Musik hören oder Sport mit Freunden machen….
Schalte deinen eigenen Lichtschalter an, beginne Yoga zu üben, um im Herbst Körper und Geist auf die dunkle Jahreszeit vorzubereiten.
Verbringe den Herbst und Winter auf deiner Yogamatte und lerne diese Zeit zu schätzen. Erhöhe die Aktivität deiner Immunabwehrzellen, stärke deine Muskeln und baue Verspannungen ab. Rege deinen Stoffwechsel an, deine Verdauung; bringe deinen Kreislauf in Schwung! Bringe dein Gedankenkarussell mithilfe von Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit zur Ruhe. Löse Verspannungen und nimm die helle, wohltuende innere Stimmung bewusst wahr.
Wer diese Jahreszeit genauso akzeptiert wie sie ist, hat seine innere Lichtquelle gefunden.
Namast'e
