Sterne gucken, Musik hören oder Sport mit Freunden machen….

Schalte deinen eigenen Lichtschalter an, beginne Yoga zu üben, um im Herbst Körper und Geist auf die dunkle Jahreszeit vorzubereiten.

Verbringe den Herbst und Winter auf deiner Yogamatte und lerne diese Zeit zu schätzen. Erhöhe die Aktivität deiner Immunabwehrzellen, stärke deine Muskeln und baue Verspannungen ab. Rege deinen Stoffwechsel an, deine Verdauung; bringe deinen Kreislauf in Schwung! Bringe dein Gedankenkarussell mithilfe von Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit zur Ruhe. Löse Verspannungen und nimm die helle, wohltuende innere Stimmung bewusst wahr.

Wer diese Jahreszeit genauso akzeptiert wie sie ist, hat seine innere Lichtquelle gefunden.

Namast'e